Здравоохранение
Отсутствие физических нагрузок увеличивает риск развития:
ишемической болезни сердца на 30%
сахарного диабета II типа на 27%
рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Чтобы оставаться здоровым, рекомендуется в течение недели уделять внимание умеренной физической активности не менее 150–300 минут, или 75–150 интенсивной тренировке.
Врач-эндокринолог: «Активный образ жизни — важная часть профилактики и контроля сахарного диабета»
Заведующий эндокринологическим отделением №2 Самарской городской больницы №6, врач-эндокринолог Татьяна Смирнова:
«Сахарный диабет всё чаще встречается у людей трудоспособного возраста. В большинстве случаев его развитие связано с образом жизни: недостаток движения, малоподвижный образ жизни, постоянная спешка и нерегулярное питание.
Регулярная физическая активность снижает риск развития сахарного диабета 2 типа. Даже умеренные нагрузки — ежедневная ходьба, плавание, занятия лечебной физкультурой, помогают контролировать массу тела и поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
Несколько советов, которые помогут добавить движение в повседневную жизнь:
Превратите дорогу в тренировку. Если используете общественный транспорт, выходите за 1–2 остановки до конца маршрута. Водители авто – паркуйтесь в 5–7 минутах от места назначения.
Пользуйте лестницей вместо лифта. Начните с 2–3 этажей, потом поднимайтесь выше. Это тренирует сердце, ноги и привычку двигаться.
Делайте активные перерывы. Даже 5 минут лёгкой растяжки бодрят, снимают усталость и легко могут стать ежедневной привычкой.
Начните день с утренней зарядки. Встаньте с кровати, потянитесь, сделайте 5–10 приседаний, пару отжиманий от стены или пола, добавьте наклоны и круги руками.
Для пациентов с сахарным диабетом физическая активность становится частью лечения. При правильно подобранной физической лучше контролируется уровень сахара, снижаются риски осложнений со стороны сердца и сосудов, улучшается общее самочувствие и качество жизни.
Помните: здоровье формируется в повседневных привычках каждого человека".
Участники СВО и члены их семей могут получить медико-психологическую поддержку в круглосуточном чате
Продолжает свою работу единый федеральный чат Комитета семей воинов Отечества по оказанию медико-психологической поддержки семьям и участникам СВО в круглосуточном режиме.
«Психологическая помощь часто нужна здесь и сейчас. Нам важно помочь каждому, кто испытывает любые тревожные состояния. Помощь оказывается в круглосуточном режиме, независимо от региона проживания. Важно то, что к нам можно обратиться анонимно, мы не требуем раскрывать персональные данные, и это стало еще одним из дополнительных факторов востребованности именно такого формата психологической помощи», — отметила руководитель Комитета семей воинов Отечества Юлия Белехова.
В чате работает команда опытных высококвалифицированных медицинских психологов, которые оказывают бесплатные медико-психологические консультации по различным тревожным состояниям.
За год работы чата специалистами отработано более 22 000 индивидуальных обращений. В команде 60 клинических психологов из 10 регионов страны.
К чату уже подключилось более 18 тысяч человек из разных регионов страны.
Присоединиться можно по ссылке clck.ru/3C3sQP
Согласно данным исследований, злоупотребление спиртными напитками связано с развитием более 200 различных заболеваний. Вклад алкоголя в возникновение патологий варьируется от 5% до 75% случаев, что делает эту проблему одной из самых значимых для общественного здравоохранения.
Анализ судебно-медицинских экспертиз показывает тревожную тенденцию: подавляющее большинство отравлений приходится на этиловый спирт, тогда как на метанол и другие суррогаты алкоголя – значительно меньший процент. Эти данные свидетельствуют о необходимости комплексного подхода, направленного не только на борьбу с некачественным алкоголем, но и на общее снижение потребления спиртных напитков среди населения.
Государственные меры, реализуемые в последние годы, уже принесли ощутимые результаты. В России отмечается устойчивое снижение общего уровня потребления алкоголя, уменьшение алкогольной смертности и сокращение заболеваемости, связанной со злоупотреблением спиртным. Однако проблема остается актуальной, особенно в преддверии новогодних праздников, когда традиционно возрастает риск чрезмерного употребления алкоголя.
Для эффективного противодействия алкогольной угрозе специалисты предлагают расширить практику ранней диагностики и профилактического консультирования. Особое внимание следует уделить внедрению скрининга с использованием опросника AUDIT-4 в медицинских учреждениях различного профиля, включая травматологические, хирургические, терапевтические и другие отделения.
В преддверии праздничного сезона медицинские работники особенно настойчиво рекомендуют воздержаться от чрезмерного употребления алкоголя. Трезвый подход к празднованию не только поможет сохранить здоровье, но и может спасти жизнь.
Администрация муниципального района Красноярский Самарской области информирует медицинских работников о возможности получения мер социальной поддержки в виде компенсации по оплате жилого помещения и коммунальных услуг, всю необходимую информацию можно получить, обратившись в Управление по муниципальному району Красноярский ГКУ «ГУСЗН Северного округа» по номеру телефона 8(84657)2-15-43.
Одновременно сообщаем, что на территории муниципального района Красноярский Самарской области реализуются мероприятия в рамках муниципальной программы «Укрепление общественного здоровья населения муниципального района Красноярский Самарской области на 2025-2027 годы».
В рамках данной программы предусмотрены ежемесячные выплаты в виде компенсации расходов по договору найма жилого помещения медицинским работникам в размере 8 000 рублей в месяц, а также стипендии студентам, заключим договор о целевом обучении в размере 1 000 рублей в месяц, всю необходимую информацию можно получить, обратившись в управление по работе с общественными организациями администрации муниципального района Красноярский Самарской области по номеру телефона 8 (84657)2-09-98.
