Здравоохранение
В честь Всемирного дня без табака, расскажем к каким последствиям для здоровья приводит курение табака и как избавиться от этой пагубной привычки навсегда.
Курение табака и другой никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака, — сопряжено с рисками развития целого спектра опасных заболеваний и является одной из главных причин предотвратимой смертности в мире.
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по онкологии, главный врач Самарского онкологического диспансера Андрей Орлов о вкладе курения в развитие онкологических заболеваний:
Курение - основной фактор риска развития опухолей многих локализаций, в том числе легкого, языка, губы, почек, молочной железы, шейки матки.
В Самарской области ежегодно регистрируется более 1000 новых случаев рака легких. У мужчин эта опухоль встречается в 8 раз чаще, чем у женщин. В 2022 году этот диагноз впервые был установлен каждому 12 пациенту. Доля пациентов с запущенными стадиями рака легкого составляет 40%.
По статистике, курильщики, которые употребляют больше одной пачки сигарет в день, заболевают раком легкого в 20 раз чаще, чем некурящие. Люди, начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают от рака легкого в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет.
Употребление табака относится к модифицируемым факторам, то есть его можно устранить, бросив курить. Нет безопасных доз и безвредных форм потребления табака. Изделия на основе нагревания табака и электронные сигареты также вредны для здоровья.
От нашего образа жизни на 70% зависит здоровье. Здоровый образ жизни, рациональное питание, регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек помогут снизить риск развития онкологических заболеваний.
Например, в Красноярском районе есть множество спортивных комплексов и ФОКов, где существуют различные секции, в которых занимаются все от мала до велика. Такие занятия - одна из составляющих здорового образа жизни
Помимо существующих спортивных площадок, в селе Красный яр строится ещё один физкультурно-оздоровительного комплекс с бассейном. Уже к концу 2023 году планируется окончание работ по монтажу металлоконструкций и ограждающих конструкций здания ФОКа.
Здоровый образ жизни предполагает полный отказ от курения!
Рак легкого (РЛ) – наиболее распространенное злокачественное новообразование в мире, а также одна из наиболее частых причин летальных исходов среди онкологических патологий, характеризуется достаточно скрытым течением и ранним появлением метастазов.
В Самарской области благодаря активной пропаганде здорового образа жизни и популяризации отказа от курения за последние 5 лет стала заметна тенденция к снижению заболеваемости РЛ, тем не менее, ежегодно регистрируется более 1000 новых случаев заболевания. Согласно статистическим данным, этот вид патологии поражает мужчин в восемь раз чаще, чем женщин, отмечено увеличение заболеваемости с возрастом. О том, какие факторы риска и меры профилактики рака легкого существуют, рассказывает врач-методист отделения медицинской профилактики Алена Крестьянская.
Рак легкого одно из немногих широко распространенных онкологических заболеваний, которое имеет очевидную связь с неблагоприятными факторами окружающей среды, производственными условиями и вредными привычками. Одним из основных факторов, способствующих возникновению РЛ, является курение. В состав табачного дыма, кроме никотина, входят несколько десятков токсических и канцерогенных веществ. Длительное воздействие вредных химических соединений ведет к нарушению структуры бронхов, легочной ткани и способствует возникновению злокачественной опухоли. Среди пациентов с РЛ курильщики составляют более 90%. Кстати, табачный дым опасен не только для тех, кто курит, но и для окружающих. При пассивном курении (пребывании в накуренном помещении) некурящие люди вдыхают столько вредных веществ, сколько они могли бы получить, если бы сами выкуривали одну сигарету. К пассивным курильщикам относятся и дети в семьях курящих родителей. Более половины детей подвергаются воздействию табачного дыма дома или в автомобиле. Нет безопасных доз и безвредных форм потребления табака, изделия на основе нагревания табака и электронные сигареты тоже вредны для здоровья. Также к факторам риска развития РЛ следует отнести работу во вредных производственных условиях, хронические воспалительные заболевания органов дыхания и наследственную предрасположенность.
Чем раньше выявлен РЛ и начато его лечение, тем выше шанс на сохранение жизни.
Срочно обратитесь к врачу, если появился хотя бы один из следующих симптомов:
- кашель – беспричинный, приступообразный, изнуряющий, не зависящий от физической нагрузки, иногда с мокротой или с примесью крови, длительностью более двух месяцев;
- одышка, чувство нехватки воздуха;
- болевые ощущения в груди, которые беспокоят постоянно или зависят от дыхания и физического напряжения, чаще всего они расположены на стороне пораженного легкого.
К симптомам, на которые следует обратить внимание, относятся длительная субфебрильная температура (до 38 °С), немотивированная усталость.
Очень важно соблюдать простейшие меры профилактики:
- отказаться от вредных привычек, в первую очередь от курения – это лучшее, что человек может сделать для себя и своих близких;
- проходить ежегодное флюорографическое обследование и профилактический осмотр;
- проводить своевременное лечение воспалительных заболеваний органов дыхания;
- использовать во время работы с вредными химическими веществами средства индивидуальной защиты (респираторы, маски);
- вести активный и здоровый образ жизни, правильное питание, прогулки на свежем воздухе; проветривание помещения.
Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции, и в последние годы их частота растет. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и сахарного диабета, и других серьезных нарушений
К основным факторам, приводящим к развитию эндокринных нарушений, относятся:
-опухоли тканей железы,
-кисты,
-инфекционные заболевания,
-наследственный фактор,
-хронические заболевания других органов и систем,
-сердечно-сосудистая недостаточность,
-хирургические вмешательства,
-прием ряда препаратов.
Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова рассказала подробнее о заболевании эндокринной системы: “Среди заболеваний эндокринной системы наиболее распространены нарушения углеводного обмена – предиабет и сахарный диабет. Каждый 10 человек на планете в возрасте от 29 до 70 лет живет с сахарным диабетом. Часто данные заболевания протекают бессимптомно и выявляются случайно при обследовании.
Для профилактики диабета применяются немедикаментозные и медикаментозные методы. К немедикаментозным относятся простые меры по поддержанию здорового образа жизни:
При необходимости снизить вес тела на 5-7 % и поддерживать его.
Быть физически активным: уделять не менее 150 минут физической нагрузки умеренной интенсивности в неделю.
Придерживаться здорового питания: уменьшить потребление сахара и насыщенных жиров.
Отказаться от табака – курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний."
Быть физически активным в Красноярском районе проще простого. Ведь на территории района функционируют различные спортивные площадки и комплексы. Например, благодаря федеральному проекту “Комплексное развитие сельских территорий” в 13 сельских поселений района появились облагороженные общественные пространства в п.Коммунарский, с.Малая Каменка, с.Красный яр, с.Новый Буян, с.Шилан, с.Старый Буян, с.Молгачи, с.Большая Каменка, с.Большая Раковка, с.Хилково, с.Старая Бинарадка, п.Угловой и п.Светлый Ключ. Теперь в данных поселениях жителям есть где заняться хорошим делом - спортом.
Норма артериального давления 140/90, превышение давления хоть на 10 мм.рт.ст. увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
У людей с повышенным давлением:
- в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты)
- в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца
- в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по кардиологии, заместитель главного врача Самарского кардиологического диспансера Дмитрий Дупляков рассказал, как сохранить артериальное давление в норме:
Нужно придерживаться следующих правил:
Следите за своим питанием. Ограничьте потребление не натуральных продуктов, жареных и соленых блюд. Увеличьте количество овощей, фруктов, зелени и белковых продуктов в своем рационе.
Научитесь расслабляться. Большинство людей испытывают стресс на работе, дома или в отношениях. Найдите способ расслабиться, такой как йога, медитация, глубокое дыхание или ходьба на свежем воздухе.
Правильно используйте медикаменты. Если у вас высокое артериальное давление, принимайте лекарство строго по назначению врача. Никогда не меняйте дозу или не прекращайте принимать лекарство без консультации с врачом.
Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может повысить ваше артериальное давление. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями и следите за своим рационом, чтобы поддерживать здоровый вес.
Откажитесь от употребления алкоголя. Алкоголь может повышать артериальное давление и быть причиной проблем с сердцем и кровеносными сосудами.
Контролируйте уровень стресса. Стресс может повлиять на ваше артериальное давление, так что нужно научиться контролировать его уровень. Найдите способы расслабиться и устранить факторы, которые могут вызывать стресс.
Регулярно контролируйте свое здоровье. Важно следить за своим артериальным давлением и в случае его изменения обращаться к врачу. Это поможет выявить проблемы раньше и предотвратить серьезные последствия.”
Простой контроль артериального давления позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений — инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти. Важно соблюдать и простые меры профилактики, которые помогут предотвратить повышение артериального давления.
