Здравоохранение
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по кардиологии, заместитель главного врача Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В П.Полякова Дмитрий Дупляков:
"У молодых, как и людей зрелого возраста, есть риск "засорения" сосудов, а именно образования в них атеросклеротических бляшек. На это влияет неправильный образ жизни, включая недостаток физической активности, некачественное питание, курение, избыточный вес и стресс.
Питание играет важную роль в профилактике заболеваний сердца и сосудов. Некоторые продукты могут способствовать накоплению холестерина и образованию бляшек на стенках сосудов. Это увеличивает риск развития атеросклероза.
Для профилактики заболеваний сердца и сосудов необходимо:
Питаться разнообразно, включая в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, орехи и семена.
Ограничить потребление насыщенных жиров, трансжиров и холестерина.
Избегать избыточного потребления соли и сахара.
Поддерживать здоровый вес и контролировать давление.
Вести активный образ жизни, заниматься физическими упражнениями.
Оставаться вдали от курения и отказаться от употребления алкоголя.
Проходить регулярные медицинские осмотры и контролировать показатели здоровья.
Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у молодых людей".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные
факторы развития ожирения.
На этой неделе подробнее расскажем о культуре здорового питания и профилактике заболеваний.
Читайте материалы на нашей странице и в официальном канале ведомства в Telegram: https://t.me/minzdrav63region.
#культурапрофилактики
#ноль_лучшийградусдляжизни
#СамарскаяОбласть
Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова:
Избыточная масса тела – состояние, характеризующееся наличием избыточных жировых отложений в организме.
Ожирение – хроническое многофакторное заболевание, при котором избыточное накопление жировых тканей может отрицательно влиять на состояние здоровья.
Избыточным накоплением предложено считать накопление жировой ткани в организме
у мужчин >10-15%
у женщин — >20-25% от массы тела.
Для оценки избыточной массы тела и ожирения во многих странах мира используется расчет индекса массы тела по формуле:
вес (кг)/рост² (м²), а также измерение окружности талии.
Избыточная масса тела и ожирение - результат дисбаланса между потреблением энергии - питанием - и ее расходом - физической активностью.
Причины развития избыточной массы тела и ожирения:избыточная калорийность рациона с преобладанием насыщенных жиров и простых углеводов («сладкая» пища)низкая физическая активность психологические факторы, стресс (заедание негативных эмоций, алкоголь)генетическая предрасположенность и наследственные заболевания эндокринные и неврологические заболевания - не более 5 % от обшей популяцииприем некоторых лекарственных препаратов.
Избыточный вес и ожирение повышают риски развития сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней печени, хронических респираторных заболевания.
Кроме того, негативно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата и репродуктивной функции, а также повышают риск развития некоторых видов рака. Все это проводит к снижению качества и продолжительности жизни.
Для оценки факторов риска и выявления заболевания на ранних стадиях необходимо регулярно проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию. Также важно следовать правилам здорового образа жизни, включая сбалансированное питание и физическую активность".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
К нарушению моторики кишечника и созданию условий для развития опухоли приводят:
избыточное потребление жирной и высококалорийной пищи
недостаток в рационе растительной клетчатки
большое количество в рационе термически обработанной мясной продукции, особенно копчёной и жареной.
Подробнее о профилактике заболевания читайте в наших карточках:
#культурапрофилактики
#Самарскаяобласть
