Новости района

Как справиться с излишним эмоциональным напряжением и успешно сдать ОГЭ и ЕГЭ

Осталось немного времени, и для выпускников 9 и 11 классов наступит ответственная пора сдачи экзаменов. Сдача экзамена — лишь одно из жизненных испытаний, многие из которых еще предстоит пройти. Стресс при этом — абсолютно нормальная реакция организма. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение.
При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.
Заранее поставьте перед собой цель, которая вам по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они Ваши личные.
Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.
Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач.
НЕКОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИЕМЫ
- Перед началом работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряжённое, скованное внимание.
- Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене.
- Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время.
- С правилами заполнения бланков тоже можно ознакомиться заранее.
- Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно всё время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную.

- Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15-минутные перерывы после 40-50 минут занятий.
- Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду, зеленый чай.
- Не забывайте о полноценном питании.
- Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.
РЕКОМЕНДАЦИИ ВЫПУСКНИКАМ В ПЕРИОД СДАЧИ ЭКЗАМЕНОВ
- Правильно питайтесь: принимайте пищу, богатую биологически активными веществами (свежие фрукты, овощи, соки, шоколад, комплекс минеральных элементов).
- Занимайтесь физическими упражнениями — делайте утреннюю гимнастику.
- Рассчитывайте свои силы, отдыхайте. Выспитесь накануне экзамена.
- В день экзамена избегайте стрессовых ситуаций, споров с родителями, одноклассниками и других случаев, от чего вы могли бы сердиться.
- Думайте о том, что вы можете сделать, а не о том, чего не можете. Помните, что первую половину баллов получить достаточно просто.

Воспитанники коррекционной школы из с. Старый Буян стали чемпионами Самарской области по мини-футболу

На площадке спортивного комплекса «МТЛ-2» прошли соревнования Самарской области по мини-футболу среди лиц с ограниченными возможностями здоровья. Команда коррекционной школы из с. Старый Буян продемонстрировала высокий уровень подготовки и уверенно заняла первые места в зачёте юношей и девушек.
Турнир состоялся в рамках социального проекта «Футбол в коррекционных школах», который совместно реализуют Российский футбольный союз и Всероссийская федерация спорта лиц с интеллектуальными нарушениями. Инициатива направлена на создание инклюзивной спортивной среды, социальную адаптацию воспитанников специализированных учебных заведений и популяризацию здорового образа жизни.
Красноярский район представляли учащиеся 2013-2016 годов рождения. Ключевую роль в подготовке команды сыграла учитель физической культуры Н.А. Кротова, которая не только выстроила грамотный тренировочный процесс, но и сопровождала ребят на протяжении всех этапов соревнований, обеспечивая необходимую педагогическую и психологическую поддержку.
Особую атмосферу единства и сопереживания создало присутствие почётных гостей: ветеранов специальной военной операции и представителей Ассоциации ветеранов СВО Самарской области. Их искренние слова напутствия и личное участие в поддержке трибун стали для юных спортсменов мощным моральным стимулом и наглядным примером силы духа.
По итогам напряжённых и зрелищных матчей обе наши команды: мальчиков и девочек — поднялись на высшую ступень пьедестала. От всей души поздравляем юных чемпионов и их наставника с заслуженной победой!
Подобные соревнования выходят за рамки обычного спортивного события: они доказывают, что футбол объединяет, стирает барьеры и даёт каждому ребёнку шанс проявить себя.

В Отделе МВД России по Красноярскому району прошёл строевой смотр личного состава.

В мероприятии приняла участие инспектор по особым поручениям ОООП УОООП ГУ МВД России по Самарской области майор полиции Екатерина Никитина.
Открыл смотр начальник территориального органа внутренних дел подполковник полиции Иван Асташов. В своём выступлении он подчеркнул особую роль сотрудников полиции: «На нас возложена важная и ответственная задача — стоять на страже законности и правопорядка, защищая жизнь, здоровье, права и свободы граждан». Подполковник также отметил, что действия полицейских всегда должны быть обоснованными и понятными для общества.
В ходе смотра начальники подразделений тщательно проверили форму одежды сотрудников, наличие и правильность размещения нагрудных знаков, соответствие служебных удостоверений и специальных жетонов с личными номерами установленным требованиям.
Отдельно начальник ОМВД России по Красноярскому району провёл проверку служебного автотранспорта. Все машины были представлены в надлежащем виде: чистые, с полной комплектацией и подготовленной документацией. В каждом автомобиле имелись необходимые предметы безопасности — огнетушитель, знак аварийной остановки и медицинская аптечка.
Затем сотрудники довели до личного состава актуальную информацию об оперативной обстановке на территории Красноярского района.
По итогам смотра подполковник полиции Иван Николаевич Асташов дал положительную оценку готовности личного состава к переходу на ношение летней формы одежды. Он отметил, что внешний вид сотрудников полностью соответствует установленным требованиям. Особой частью мероприятия стало торжественное награждение. Подполковник полиции от лица администрации района вручил благодарности членам добровольной народной дружины (ДНД) Красноярского района за активное содействие в охране общественного порядка. Кроме того, он торжественно присвоил очередные специальные звания ряду сотрудников полиции — в знак признания их профессионализма и добросовестной службы.
Завершив официальную часть, полицейские приступили к исполнению своих служебных обязанностей.