О факторах риска и проблемах женского здоровья, связанных с болезнями репродуктивной системы, рассказывает заведующая отделением медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ольга Козлова

 

фото Козлова ОКаждая представительница прекрасной половины человечества всегда хочет оставаться обаятельной, привлекательной, излучать жизненную энергию. Красота женщины – это, прежде всего, состояние её здоровья. Зачастую женщины в суете повседневных дел и множестве забот забывают о себе. Нередко они обращаются к врачу, в том числе к гинекологу, только в случае ухудшения самочувствия. А ведь самые опасные для жизни онкологические заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно.


В возникновении злокачественных заболеваний женской половой сферы различные факторы имеют важное значение. На одни из них мы повлиять не можем, это так называемые немодифицируемые факторы: наследственная предрасположенность, пол и возраст. Однако существует множество факторов риска, которые зависят от образа жизни, особенностей питания, вредных привычек и других, на которые мы можем и должны влиять. Когда мы говорим об опухолях, специфичных для женщин (рак молочной железы, тела матки, яичников), на первом месте среди факторов, способствующих их возникновению, мы выделяем избыточную массу тела, ожирение.


Какова же связь между жировым обменом и функцией женских половых органов?
На первый взгляд, кажется, что эти два понятия ничего общего не имеют. На самом деле ожирение и рак тесно связаны между собой. Жировая ткань обладает эндокринной функцией, является одним из источников синтеза половых гормонов (эстрогенов). Нарушения процессов преобразования гормонов могут приводить к клеточным мутациям в органах женской половой сферы, функция которых регулируется этими гормонами. На этом фоне могут возникнуть гормонально зависимые опухоли. Для профилактики онкологических заболеваний у женщин очень важно поддерживать нормальную массу тела и не допускать ожирения. Для оценки собственного веса можно использовать индекс массы тела (ИМТ).

 

ИМТ = вес (кг) / рост (м2)

Оптимальный вес считается при ИМТ 18,5-24,9. Избыточный вес при ИМТ 25,0-29,9. Об ожирении можно говорить, если ИМТ больше 30,0!

 

Помимо опасности онкологического заболевания, человек с избыточной массой тела подвержен риску сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, болезней опорно-двигательного аппарата. Кроме изменений со стороны физического здоровья, у женщины с ожирением могут появиться психологические проблемы: неуверенность, заниженная самооценка, то есть снижается качество жизни. 

 

Для предупреждения набора веса:
- Ведите активный образ жизни (ходьба, плавание, танцы, лыжные прогулки – ежедневно не менее 30 мин).
- Выбирайте рациональное питание, а это: дробное (4-6 раз в день) питание небольшими порциями (недопустим отказ от завтрака, последний прием пищи за 3-4 часа до сна). Приготовление блюд путем отваривания, тушения и на пару.
- В ежедневном меню обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, обеспечивающие организм растительной клетчаткой и витаминами.
- Необходимо сократить потребление животных жиров, рафинированного сахара, поваренной соли, жирной и копченой пищи, в том числе полуфабрикатов, колбасных изделий.

 

Калорийность суточного рациона не должна превышать ваши энергозатраты, именно тогда не будет происходить набора веса!

Для сохранения женского здоровья и раннего выявления возникающей патологии необходимо ежегодно проходить осмотр гинеколога с взятием мазка на онкоцитологию. Дополнительные инструментальные диагностические исследования назначаются врачом после осмотра.

 

Работа по оказанию помощи семьям, в которых мобилизовали мужчин, продолжается

 

1.jpg

Ежедневно поступают сообщения с просьбой о помощи от членов семей мобилизованных. Вопросы касаются разных сфер. Их, в рамках действующих полно-мочий помогает решать администрация Красноярского района и лично глава района Михаил Владимирович Белоусов.
На сегодняшний день помощь по замене газового оборудования, доставке дров, ремонту кровли и утеплению домов оказали многим семьям района. И это были одни из главных вопросов, требующие незамедлительного решения, так как наступали холода.

 

«Сейчас работа продолжается. На днях совместно с СВГК помогли одной из семей наладить отопление. Вопрос решили в течение суток. Также двум семьям решили вопросы в части восстановления водоснабжения в жилом доме и замене водопроводного крана», - рассказал глава района Михаил Владимирович.
Оперативно реагировать на просьбы семей помогает то, что у каждой семьи есть свой куратор, который всегда на связи. И все возникающие вопросы находятся под постоянным вниманием со стороны администрации района.

YfztANBwzh4.jpg

Однако стоит помнить о связанных с ним рисках для своего здоровья и вовремя выявить проблему.


Информационная кампания «Ноль - лучший градус для жизни» в рамках #НП_Демография доказывает: алкоголь может пустить жизнь по наклонной не в переносном, а в прямом смысле.

 Помните - безопасной дозы алкоголя не существует!

Больше советов — в статье: https://clck.ru/tzgV9

#СамарскаяОбласть #НацпроектДемография

Рассказываем о ходе строительства нового физкультурно-оздоровительного комплекса с бассейном в селе Красный Яр

Визуализаия ФОК 1

 

√ С конца декабря 2022 года на площадке велись подготовительные работы: установлено ограждение и освещение, обустроен съезд к участку.
√ Сейчас идут работы по срезке грунта растительного слоя.
√ Определены планы 2023 года. В первом полугодие запланированы работы по нулевому циклу строительства объекта, со второго полугодия - работы по монтажу металлоконструкций и ограждающих конструкций здания ФОКа.

 

Михаил Владимирович БЕЛОУСОВ, глава муниципального района Красноярский:

«Благодаря поддержке губернатора Самарской области Дмитрия Игоревича Азарова у нас появилась возможность реализовать мечту многих красноярцев – построить на территории районного центра физкультурно-оздоровительный комплекс с бассейном. Рассчитывая только на средства своего бюджета, район не смог бы начать стройку такого масштаба. Старт строительства стал возможен при участии региональных властей и АО «Транснефть-Приволга». Процесс запущен. Ход работ на территории стройки буду контролировать лично. Знаю, что жители Красноярского района с нетерпением ждут открытия комплекса и будут активно его посещать, тренироваться и приносить в копилку района новые победы и достижения».

 

При поддержке губернатора

3.pngНачало долгожданному проекту было положено в селе Красный Яр весной 2022 года. Старт строительству дали губернатор Самарской области Дмитрий Игоревич Азаров совместно с главой района Михаилом Владимировичем Белоусовым и Почетным жителем с. Красный Яр Станиславом Фёдоровичем Вязовским, заложив «капсулу времени» с обращением к потомкам на месте строительства будущего ФОКа с бассейном в селе Красный Яр
Еще в 2019 году необходимость строительства нового современного спортивного комплекса в Красном Яре отметил первый вице-губернатор Самарской области Виктор Владиславович Кудряшов. Он поручил коллегам из министерств строительства и спорта проконтро-лировать реализацию заявки. И вот в 2022 году дан старт такому масштабному и важному проекту.
До октября прошлого года были проведены все необходимые конкурсные процедуры и подрядчик был определен. А конце месяца подписали трехгодичный контракт с подрядчиком с возможностью досрочного выполнения.

Сейчас идут работы по срезке грунта растительного слоя. Определены планы 2023 года.
«На первое полугодие мы запланировали провести все работы по нулевому циклу строительства объекта. Туда входят наземные и подземные работы, обустройство основания, возведение фундамента, формирование стен подвала, прокладка инженерных коммуникаций и др. Со второго полугодия начнем работы по монтажу металлоконструкций и ограждающих конструкций здания физкультурно-оздоровительного комплекса», - рассказал руководитель управления строительства и ЖКХ администрации района Алексей Сергеевич Гаврилов.

Уникальный для района объект

IMG-20230118-WA0007.jpg«Объект такого плана в Красноярском районе будет возведен впервые, - рассказал заместитель руководителя – начальник отдела строительства управления строительства и ЖКХ администрации района Алексей Александрович Бояров. – В одном комплексе мы получим бассейн площадью более 200 метров, где одновременно смогут заниматься до 32 человек, а также площадки для мини-футбола с боковыми зонами вне поля, для баскетбола, волейбольную зону и площадку для тенниса…»

Также надо отметить, что новый спортивный комплекс будет круглогодично действующим спортивным объектом, который будут посещать сотни людей. Спортивный зал в составе комплекса предназначен для проведения учебно-тренировочных занятий по таким видам спортивных игр, как волейбол, баскетбол, гандбол и мини-футбол.

 

 

Ирена Станиславовна Макарова, жительница села Красный Яр: «Без сомнения, жителей не только села Красный Яр, но и Красноярского района будет радовать современный комплекс, а также благоустроенная вокруг ФОКа территория. Комплекс станет местом нового притяжения как для любителей активного отдыха, так и просто для прогулок…»

 

Любовь Александровна Панкова, жительница поселка Новосемейкино: «Это очень хорошая новость! Особенно для семей с детьми. Я сама живу в поселке Новосемейкино и с удовольствием буду посещать новый комплекс. Радует, что не нужно будет тратить много времени на дорогу!»

 

Игорь Викторович Иванов, старший инструктор-методист ДЮСШ: «Новый современный спортивный комплекс будет способствовать здоровому образу жизни, укреплению физического здоровья подрастающего поколения и развитию различных видов спорта!»