Здравоохранение
Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровой и нормальной массы тела калорийность рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.
При составлении рациона важно учитывать индивидуальные характеристики человека:
пол возраст массу тела уровень физической и двигательной активности.
️Записаться возможно к врачам 22 специальностей. К специалистам других узких специальностей запись осуществляется по направлению участкового терапевта.
Для авторизации на сервисе "Служба здоровья" необходимо:
Зайти на сайт «Служба здоровья» clck.ru/362HHT
Авторизоваться любым удобным способом из предложенного списка и нажать кнопку «Я согласен на обработку моих персональных данных».
Выбрать услугу в предложенном меню "запись к врачу", "вызов врача на дом", "диспансеризация" и т. д.
Далее произвести необходимые Вам действия.
Отсутствие физических нагрузок увеличивает риск развития:
ишемической болезни сердца на 30%
сахарного диабета II типа на 27%
рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Чтобы оставаться здоровым, рекомендуется в течение недели уделять внимание умеренной физической активности не менее 150–300 минут, или 75–150 интенсивной тренировке.
Врач-эндокринолог: «Активный образ жизни — важная часть профилактики и контроля сахарного диабета»
Заведующий эндокринологическим отделением №2 Самарской городской больницы №6, врач-эндокринолог Татьяна Смирнова:
«Сахарный диабет всё чаще встречается у людей трудоспособного возраста. В большинстве случаев его развитие связано с образом жизни: недостаток движения, малоподвижный образ жизни, постоянная спешка и нерегулярное питание.
Регулярная физическая активность снижает риск развития сахарного диабета 2 типа. Даже умеренные нагрузки — ежедневная ходьба, плавание, занятия лечебной физкультурой, помогают контролировать массу тела и поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
Несколько советов, которые помогут добавить движение в повседневную жизнь:
Превратите дорогу в тренировку. Если используете общественный транспорт, выходите за 1–2 остановки до конца маршрута. Водители авто – паркуйтесь в 5–7 минутах от места назначения.
Пользуйте лестницей вместо лифта. Начните с 2–3 этажей, потом поднимайтесь выше. Это тренирует сердце, ноги и привычку двигаться.
Делайте активные перерывы. Даже 5 минут лёгкой растяжки бодрят, снимают усталость и легко могут стать ежедневной привычкой.
Начните день с утренней зарядки. Встаньте с кровати, потянитесь, сделайте 5–10 приседаний, пару отжиманий от стены или пола, добавьте наклоны и круги руками.
Для пациентов с сахарным диабетом физическая активность становится частью лечения. При правильно подобранной физической лучше контролируется уровень сахара, снижаются риски осложнений со стороны сердца и сосудов, улучшается общее самочувствие и качество жизни.
Помните: здоровье формируется в повседневных привычках каждого человека".
Администрация муниципального района Красноярский Самарской области информирует медицинских работников о возможности получения мер социальной поддержки в виде компенсации по оплате жилого помещения и коммунальных услуг, всю необходимую информацию можно получить, обратившись в Управление по муниципальному району Красноярский ГКУ «ГУСЗН Северного округа» по номеру телефона 8(84657)2-15-43.
Одновременно сообщаем, что на территории муниципального района Красноярский Самарской области реализуются мероприятия в рамках муниципальной программы «Укрепление общественного здоровья населения муниципального района Красноярский Самарской области на 2025-2027 годы».
В рамках данной программы предусмотрены ежемесячные выплаты в виде компенсации расходов по договору найма жилого помещения медицинским работникам в размере 8 000 рублей в месяц, а также стипендии студентам, заключим договор о целевом обучении в размере 1 000 рублей в месяц, всю необходимую информацию можно получить, обратившись в управление по работе с общественными организациями администрации муниципального района Красноярский Самарской области по номеру телефона 8 (84657)2-09-98.
