Здравоохранение
Здоровое рациональное питание помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 р/нед, орехи, овощи и фрукты).
Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12-13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.
Заведующая организационно-методическим отделом Самарского областного клинического кардиологического диспансера имени В.П. Полякова, врач-кардиолог Инна Скрипник:
«Соль может быть фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно если употребление соли превышает рекомендуемую норму.
Высокое потребление соли может:
- увеличить артериальное давление
- повысить риск развития гипертонии
- инсульта
- сердечной недостаточности и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому для поддержания здоровья сердца и сосудов рекомендуется ограничивать потребление соли до 5 граммов в день - около одной чайной ложки. Это особенно важно для людей с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, страдающих гипертонией, сахарным диабетом или ожирением.»
7 правил питания.
- Устройте разгрузочную неделю: не нагружайте свой организм вредной и тяжелой пищей, не злоупотребляйте алкоголем и никотином. За пару дней до праздника необходимо устроить отдых и разгрузочный день для желудка. Необязательно голодать, можно и нужно пить кефир и есть низкокалорийную пищу.
- Планируйте меню. Составьте полезное меню. Майонезы и кетчупы лучше заменить на домашние соусы, они тоже довольно жирные и питательные, по крайней мере, без вредных добавок. Рекомендуем умерить на столе копчености и консервы, жирные колбасные и мясные нарезки.
- Начинать праздничную трапезу следует с салатов из свежих овощей или фруктов, приправленных растительным маслом, низкокалорийными подливками, йогуртом, соком лимона или граната. Они легко усваиваются, богаты витаминами, минеральными веществами и ферментами, которые помогут переварить следующие блюда. Овощи содержат много клетчатки и надолго подарят ощущение сытости. Если мясо, то оно должно быть приготовленным в духовке, но лучше всего предпочесть рыбу и курицу.
- Если вы собираетесь на праздничный ужин в гости, постарайтесь не смешивать сложные углеводы, жиры и белки в кучу, например, мясо лучше кушать с зеленью и овощами, а картошку оставить на следующий раз. Бисквиты и слоеные изделия менее вредны и больше подходят для застолья.
- Ограничьте алкоголь. Продукт сильно калорийный, довольно вредный в больших дозах для печени и в целом для организма.
- Пейте больше воды. Во время еды выпейте перед застольем стакан воды, это немного притупит голод. Откажитесь от вредной газировки и соков.
- Уменьшите порции. Нельзя голодать целый день перед праздничным застольем, обязательно следует кушать маленькими порциями и часто в течение всего дня. Спустя три часа после праздничного застолья выпейте крепкого чая. Танин и дубильные вещества, в нем содержащиеся, окажут на слизистые стенки желудка вяжущее действие и ускорят продвижение пищи дальше в кишечник.
В любом случае помните, что умеренность в еде – залог хорошего самочувствия как в будни, так и в праздничные дни.
Администрация муниципального района Красноярский Самарской области информирует медицинских работников о возможности получения мер социальной поддержки в виде компенсации по оплате жилого помещения и коммунальных услуг, всю необходимую информацию можно получить, обратившись в Управление по муниципальному району Красноярский ГКУ «ГУСЗН Северного округа» по номеру телефона 8(84657)2-15-43.
Одновременно сообщаем, что на территории муниципального района Красноярский Самарской области реализуются мероприятия в рамках муниципальной программы «Создание благоприятных условий в целях привлечения медицинских работников для работы в государственных бюджетных учреждениях здравоохранения, расположенных на территории муниципального района Красноярский Самарской области» на 2022-2024 годы.
В рамках данной программы предусмотрены ежемесячные выплаты в виде компенсации расходов по договору найма жилого помещения медицинским работникам в размере 8 000 рублей в месяц, а также стипендии студентам, заключим договор о целевом обучении в размере 1 000 рублей в месяц, всю необходимую информацию можно получить, обратившись в управление потребительского рынка администрации муниципального района Красноярский Самарской области по номеру телефона 8(84657)2-09-98.
Раком простаты ежегодно заболевают 1,5-2 тысячи жителей региона
Предстательная железа (простата) важнейший орган для мужской половой системы. Он подвержен всевозможным «медицинским» рискам, а самый серьезный онкологический. О том, как выявить рак простаты на ранних стадиях и как лечат его в нашем регионе, рассказал заведующий отделением онкоурологии Самарского областного клинического онкологического диспансера, кандидат медицинских наук Андрей Львович Горбачев.
- Андрей Львович, какую роль играет простата в организме мужчины?
- Предстательная железа является практически основным половым органом, который отвечает за гормональный фон и делает мужчину мужчиной. Первичные и вторичные половые признаки в большой степени зависят от простаты. Недаром ее называют «вторым сердцем» мужчины. В ней вырабатываются гормоны, которые влияют на фертильность - способность производить потомство. Предстательная железа продуцирует семенную жидкость, которая работает как средство доставки сперматозоидов к яйцеклетке.
- Насколько часто встречается рак простаты?
- В среднем по России заболеваемость раком предстательной железы находится на уровне 70 случаев на 100 тысяч человек в год. В Самарской области показатель немного выше - примерно 80-82 на 100 тысяч. Речь идет не о заболева-емости как таковой, а о выявляемости рака предстательной железы. Это показатель отражает техническую оснащенность региона и охват населения профилактическими осмотрами. Если приводить абсолютные цифры, то ежегодно около 1,5-2 тысяч жителей Самарской области заболевают раком предстательной железы.
- Каковы факторы риска?
- Нельзя абсолютно твердо сказать, что исключив что-то из своей жизни, вы будете застрахованы от рака предстательной железы. Принадлежность к мужскому полу - это уже сам по себе фактор риска. «Запустить» рак могут хронические заболевания простаты, всевозможные простатиты, к которым могут приводить застойные явления в органах малого таза, малоподвижный образ жизни, регулярное долгое пребывание в сидячем положении.
- Что онкологи рекомендуют для профилактики?
- Правильнее говорить не о профилактике заболевания, а о своевременном его выявлении на ранних стадиях. Поэтому важен охват профилактическими медицинскими осмотрами как можно большего количества населения. В первую очередь людей старше 45 лет. Анализ крови на простатспецифический антиген (ПСА) доступен сейчас в любой лаборатории, он включен в перечень мероприятий, выполняемых при диспансеризации населения. После 50 лет мужчина должен сдавать его ежегодно. Если есть специфическая урологическая симптоматика – мочеиспусканиепо каплям, слабая струя, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря необходимо сдать анализ крови на ПСА.
- Как лечат рак простаты?
- Группа пациентов, страдающих им, очень разнообразна. Методики лечения зависят от того на какой стадии рак был диагностирован. Золотым стандартом остается хирургическое вмешательство. В ситуации, когда оно пациенту не показано или он сам не хочет оперироваться, применяют лучевые методики локального воздействия на железу - дистанционные и внутритканевые, а также высокосфокусированный ультразвук. В зависимости от стадии заболевания применяется системное лечение, которое включает в себя гормональную и химиотерапию. Рекомендую мужчинам не пренебрегать профилактическими медицинскими осмотрами. В настоящее время есть все возможности ранней диагностики мужских половых органов. Выявленные на ранней стадии опухолевые заболевания успешно лечатся. У самарских специалистов очень большой опыт лечения рака предстательной железы.
