Здравоохранение
Среди факторов, негативно влияющих работе легких, специалисты выделяют:
Курение. За год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизнедеятельности.
Избыточный вес. Диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
Жизнь человеческого тела зависит от наличия кислорода. А для его поступления существует один орган - легкие. Это один из важных органов в человеческом организме.
Факторы, влияющие на работу легких в отрицательном ключе:
Курение. За год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. А токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, а также повышенную восприимчивость легких к инфекциям;
Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;
Избыточный вес. У полных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;
Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие;
О губительной привычке многих людей - курении, рассказала заведующий отделением медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ольга Анатольевна Козлова:
«Курение занимает первое место среди факторов развития рака легкого. Табачный дым, напрямую воздействуя на полость рта, дыхательные пути и легкие, вызывает также рак губы, языка, гортани.
Важно знать:
в момент затяжки сигаретой, образуется около 1200 вредных веществ, среди которых канцерогены, вызывающие рак;
органы курящего человека постоянно находятся в стрессовом состоянии кислородного голодания;
курение вызывает серьезные болезни дыхательных путей и онкологические заболевания;
изнуряющий кашель и мокрота – постоянные спутники курильщика;
сердце человека, зависимого от сигарет, «изнашивается» намного быстрее за счет частых сердечных сокращений;
губительное действие никотина на сосуды приводит к артериальной гипертонии, атеросклерозу мозговых, коронарных и периферических артерий нижних конечностей;
у женщин, не отказавшихся от курения в период беременности, повышается риск развития внутриутробной патологии.»
Для того, чтобы сохранить здоровье легких необходимо:
- отказаться от курения, у курящих много лет есть шанс вернуть легким чистоту, за год после отказа от курения, функции легких восстанавливаются;
- ввести в жизнь физическую активность, регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции;
- здоровое снижение веса, правильное питание и двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления;
- забота о своем здоровье, грамотного лечения требует даже обычный насморк.
Важно ответственно следить за здоровьем легких и стараться вести здоровый образ жизни, чтобы не доводить до серьезных последствий.
Всемирный день охраны труда
На сегодняшний день внедрение корпоративных программ на предприятиях - это важное направление в развитии охраны здоровья граждан. Корпоративные программы - это многомодульные проекты, направленные на профилактику развития неинфекционных заболеваний.
Важность и необходимость подобных программ заметили уже многие организации. Например, в период эпидемии коронавирусной инфекции внедрили проведение программ с учетом эпидемиологических ограничений и профилактики COVID-19. Благодаря соблюдению всех корпоративных правил на предприятиях был достигнут положительный результат. Таким образом, можно сказать, что корпоративные программы имеют большое значение в жизни каждого региона.
📝К практикам укрепления здоровья можно отнести:
- здоровое питание на рабочем месте
- физическая активность
- отказ от курения и алкоголя
- управление стрессом
- профилактика
Научно доказано, что соблюдение работниками всех компонентов корпоративной программы укрепления здоровья, влияет и на улучшение их работоспособности, общего физического состояния, а также на сокращение расходов работодателя на оказание медицинской и социальной помощи.
✅«Корпоративные программы по укреплению здоровья сфокусированы на условиях трудового процесса и производственной среде с позиции их влияния на образ жизни работников и поведенческие факторы риска заболеваний, которые могут как усиливаться, так и снижаться в зависимости от условий работы.
Поэтому корпоративные мероприятия являются чрезвычайно актуальным направлением работы Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. В рамках реализации этого направления нацпроекта у нас сложилось конструктивное взаимодействие с предприятиями и организациями различных профилей, расположенными во многих муниципальных образованиях Самарской области.» - прокомментировал Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец.
Для укрепления здоровья важна физическая активность. Это одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Нехватка двигательной активности в период рабочего дня может привести к утомлению центральной нервной системы. В избежании подобных проблем в период рабочего дня необходимо выполнять комплекс лечебной гимнастики.
Как отмечает доцент кафедры медицинской реабилитации, спортивной медицины и курортологии, заведующая отделением реабилитации Клиник СамГМУ Марина Шелыхманова, гимнастику необходимо проводить до приема пищи или через 30-40 минут после.
✅ «Упражнения выполняются в медленном или среднем темпе. Комплекс упражнений, включающий упражнения для мышц туловища, шеи, верхних и нижних конечностей, глаз, необходимо выполнять 1 раз в день, а также можно повторять его каждые 2–3 часа. Если выполнить все упражнения сразу невозможно, комплекс следует разбить на части и выполнять их с перерывом. Есть разные упражнения, которые можно выполнять в положении стоя или сидя», — подчеркнула Марина Владимировна.
От недостаточной физической нагрузки работников офиса спасут простые упражнения, рекомендованные лучшими специалистами Самарской области. Занятия лечебной гимнастикой - это эмоциональная разгрузка, здоровый позвоночник, улучшение кровообращения, повышение тонуса мышц и просто хорошее настроение!
Администрация муниципального района Красноярский Самарской области информирует медицинских работников о возможности получения мер социальной поддержки в виде компенсации по оплате жилого помещения и коммунальных услуг, всю необходимую информацию можно получить, обратившись в Управление по муниципальному району Красноярский ГКУ «ГУСЗН Северного округа» по номеру телефона 8(84657)2-15-43.
Одновременно сообщаем, что на территории муниципального района Красноярский Самарской области реализуются мероприятия в рамках муниципальной программы «Создание благоприятных условий в целях привлечения медицинских работников для работы в государственных бюджетных учреждениях здравоохранения, расположенных на территории муниципального района Красноярский Самарской области» на 2022-2024 годы.
В рамках данной программы предусмотрены ежемесячные выплаты в виде компенсации расходов по договору найма жилого помещения медицинским работникам в размере 8 000 рублей в месяц, а также стипендии студентам, заключим договор о целевом обучении в размере 1 000 рублей в месяц, всю необходимую информацию можно получить, обратившись в управление потребительского рынка администрации муниципального района Красноярский Самарской области по номеру телефона 8(84657)2-09-98.
«Поделись кровью – спаси жизнь!»
Расскажем, что необходимо для того, чтобы этот праздник стал и вашим, о подготовке к донации и о том, как сегодня донорская кровь помогает спасать жизни, сохранять здоровье жителей региона.
Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в дозе до 500 мл совершенно безвредна и безопасна для здоровья человека. Даже напротив периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.
Донор это:
- любой человек старше 18 лет
- с отсутствием противопоказаний
- вес составляет более 50 кг
- индекс массы тела не ниже 18,5 и не выше 40
Для того чтобы стать донором необходимо:
1.Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло, шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы;
2.Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов;
3.За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;
4.За час до процедуры донации следует воздержаться от курения;
5.Лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам;
6.Не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи;
7.Не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед эмоционально нестабильным состоянием.
Обеспечение вирусной безопасности донорской крови и ее компонентов – отдельное значимое направление работы службы крови.
«Каждый врач, проводящий переливание донорской крови, должен учитывать иммунологические риски при трансфузии. Особое внимание мы традиционно уделяем работе с новорожденными. Использование компонентов крови без индивидуального подбора в этом случае может привести к гемолитическим осложнениям» - отмечает главный внештатный трансфузиолог министерства здравоохранения Самарской области, заместитель директора по медицинской части Самарской областной клинической станции переливания крови Елена Кудинова.
В Красноярском районе также проводятся акции, направленные на сдачу донорской крови. Сдача производится с соблюдением всех санитарно-эпидемиологических норм в Центральной районной больнице. Сотрудники ЦРБ также участвуют в проводимых акциях и с радостью становятся донорами. Например, медицинская сестра поликлиники Красноярской больницы Наталья Петровна Мишутова регулярно сдает кровь на протяжении нескольких лет и считает, что:
«Быть донором - это огромная честь, я помогаю людям, которые нуждаются в переливании. Осознавая, что моя первая положительная группа крови может спасти жизнь становится тепло на душе. Также донорство приносит пользу мне самой, так как за счет донации происходит обновление крови.»
Сдавайте кровь – спасайте жизни!
