Здравоохранение
Овощи и фрукты — важная часть рациона. Они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
На этой неделе расскажем, сколько овощей и фруктов необходимо потреблять ежедневно, как рациональное питание влияет на профилактику различных заболеваний.
Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:
Способствует росту и развитию детей;Увеличивает продолжительность жизни;Способствует сохранению психического здоровья;Обеспечивает здоровье сердца;Снижает риск онкологических заболеваний;Снижает риск ожирения;Снижает риск развития диабета;Улучшает состояние кишечника;Улучшает иммунитет.
Не менее 400 граммов в день: врачи напомнили о норме потребления овощей и фруктов
Рекомендуемый объем потребления овощей и фруктов — не менее 400 граммов в день.
«Его нужно разделить на несколько приемов. При этом картофель не учитывается в данном случае из-за глубокой термической обработки и большого содержания крахмалистых компонентов. Важно употреблять именно свежие фрукты и овощи. Предпочтительны местные и сезонные овощи и фрукты, выращенные в зоне нашего проживания. Наконец, фрукты рекомендуется употреблять в первой половине дня, овощи — в любое время», — рассказал главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец.
На какие же полезные эффекты может рассчитывать человек, следующий данным рекомендациям?Фрукты и овощи — настоящая кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Это основной естественный источник их поступления.Чрезвычайно велика польза растительной клетчатки. Клетчатка понижает уровень холестерина, замедляет всасывание глюкозы, снижая риск инсулинорезистентности и сахарного диабета, создает чувство насыщения, что способствует снижению избыточного веса.
Самый главный позитивный эффект клетчатки заключается в естественной, физиологической стимуляции кишечника, что приводит к исчезновению запоров, уменьшению риска развития геморроя и колоректального рака.«Овощи в качестве гарнира снижают потенциальный вред других высококалорийных компонентов пищи. Поэтому рекомендую всем людям употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. А для того, чтобы убедиться в правильности своего режима питания и получить индивидуальные рекомендации с учетом возраста и состояния здоровья все-таки лучше посоветоваться с врачом. Удобнее всего это будет сделать в ходе ежегодного профилактического осмотра или диспансеризации», — отметил Александр Владимирович.
#врачговорит_63
#профилактика
#СамарскаяОбласть
Поздравляю коллег c профессиональным праздником! Желаю крепкого здоровья и новых побед!
А жителям желаю заботиться о стоматологическом здоровье и всегда помнить, что профилактика поможет вам сохранить здоровье и избежать тяжёлых заболеваний полости рта.
Стоматологическая помощь наряду с терапевтической является самым массовым видом амбулаторно-поликлинической помощи, в услугах которой нуждается практически все население. Это обусловлено высокой распространенностью стоматологических заболеваний, существенную часть которых составляют осложнения в связи с несвоевременностью обращения.
В Самарской области функционируют 63 государственные медицинские организации, которые оказывают стоматологическую помощь, в том числе 11 специализированных поликлиник.
Для оказания качественной помощи в стоматологических учреждениях региона сегодня есть всё необходимое – современное оборудование и квалифицированные специалисты. В учреждениях трудятся порядка 1100 врачей стоматологов разных специальностей. Это высококлассные специалисты, владеющие современными методами лечения и диагностики заболеваний.
Населению оказывается стоматологическая помощь по поводу лечения кариеса и его осложнений. Проводится лечение заболеваний слизистой оболочки рта и заболеваний пародонта.
В среднем в год количество посещений в государственных учреждениях, оказывающих стоматологическую помощь взрослым пациентам, составляет порядка 1,5 млн.
Для пациентов с дефектами и различными аномалиями зубного ряда в учреждениях работают специалисты, оказывающие ортопедическую и ортодонтическую помощь.
Высокая распространенность кариеса и заболеваний пародонта, приводящих к частичной и полной потере зубов, требует постоянного совершенствования работы стоматологической службы. Важнейшей нашей задачей является раннее выявление неосложненных форм заболевания в целях сохранения стоматологического здоровья.
#ВрачГоворит_63
#ДеньСтоматолога
#СамарскаяОбласть
На этой неделе ведущие специалисты расскажут, как сохранить здоровье полости рта и почему ежедневная гигиена крайне важна для всего организма в целом.
Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и развития сахарного диабета.
Здоровье полости рта начинается с чистых зубов.
В дополнение к ежедневной чистке зубов в домашних условиях необходимо регулярно посещать стоматолога.
В рамках недели ответственного отношения к здоровью полости рта с обучающимися школы были проведены уроки здоровья и тематические классные часы. С учащимися 1,4 классов прошел классный час на тему «Гигиена полости рта. Уход за зубами». Мы обсуждали, зачем нам зубы, как за ними нужно ухаживать, что вредно для них и что такое кариес. Рассмотрели строение зуба, поговорили о враче, который лечит зубы. Так же рассмотрели алгоритм чистки зубов, алгоритм появления постоянных зубов. Поиграли в игру «Полезно – вредно», «Мышкины помощники».
Во 2 и 3 классах прошла беседа на тему «Гигиена полости рта». Ребята узнали, что здоровье полости рта начинается с чистых зубов. В дополнение к ежедневной чистке зубов в домашних условиях необходимо регулярно посещать стоматолога. Посмотрев веселый мультфильм «Приключения в зубной галактике» о Докторе Зайце и его дружной команде защитников Зубной Галактики от коварного герцога Гнилозуба учащиеся с неугасающим интересом следили за их увлекательными приключениями. Они стали проводниками детей в мир гигиены полости рта. Ослепительная улыбка на всю жизнь.
В 6 классе проведена беседа на тему «Гигиена полости рта».Учащиеся
6 класса узнали о составе микробной флоры в полости рта, о том, что количество бактерий в полости рта по числу видов и по содержанию в единице материала конкурирует с желудочно-кишечным трактом. Содержание микроорганизмов в слюне составляет от 4 млн. до 5 млрд. в мл; в зубном налете - от 10 до 1000 млрд. в г материала. Основная цель гигиены – удаление мягкого и твердого зубного налета с поверхности зубов, десен, языка. Дети поняли важность гигиены полости рта, узнали о средствах гигиены, о методах чистки зубов.
В 7 классе была проведена беседа, посвящённая Неделе ответственного отношения к здоровью полости рта. В ходе беседы учащиеся были познакомлены с последствиями неправильного ухода за полостью рта, а также вспомнили, как нужно правильно чистить зубы, чтобы избежать возникновения кариеса. В рамках недели ответственного отношения к здоровью полости рта, была проведена беседа с учащимися 8 и 9 классов о профилактике стоматологических заболеваний.
«Более половины опухолей полости рта выявляются в запущенной стадии»: врач челюстно-лицевой хирург призвал жителей проходить профосмотры для ранней диагностики рака
Ежегодно в России регистрируется свыше 25 тысяч новых случаев заболевания злокачественными новообразованиями головы и шеи. Среди них весомую часть занимают щитовидная железа, полость рта и глотка.
«В Самарской области злокачественные новообразования полости рта ежегодно диагностируются в среднем у 200 пациентов, причем более половины случаев — в запущенной стадии, — рассказал врач челюстно-лицевой хирург онкологического отделения опухоли головы, шеи Самарского областного клинического диспансера Алексей Габриелян. — Нужно понимать, что лечение пациентов с 3 и 4 стадией достаточно сложное и требует проведения лучевой терапии, химиотерапии, оперативных вмешательств. Все это сказывается на качестве жизни пациента. Поэтому вопросам ранней диагностики уделяется особое внимание».
Врачи напоминают: ответственное отношение к своему здоровью — основа профилактики заболеваний, залог долгой и активной жизни.
Рекомендации просты: надо исключить факторы риска — курение и алкоголь.
Обязательно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, в том числе, если уже имеются хронические заболевания.
Важно своевременно обратиться к врачу для исключения онкологического заболевания, если у вас есть такие симптомы как:
дискомфорт, боль в горле осиплостьвыделения из носа наличие незаживающих язв и образований.
Администрация муниципального района Красноярский Самарской области информирует медицинских работников о возможности получения мер социальной поддержки в виде компенсации по оплате жилого помещения и коммунальных услуг, всю необходимую информацию можно получить, обратившись в Управление по муниципальному району Красноярский ГКУ «ГУСЗН Северного округа» по номеру телефона 8(84657)2-15-43.
Одновременно сообщаем, что на территории муниципального района Красноярский Самарской области реализуются мероприятия в рамках муниципальной программы «Создание благоприятных условий в целях привлечения медицинских работников для работы в государственных бюджетных учреждениях здравоохранения, расположенных на территории муниципального района Красноярский Самарской области» на 2022-2024 годы.
В рамках данной программы предусмотрены ежемесячные выплаты в виде компенсации расходов по договору найма жилого помещения медицинским работникам в размере 8 000 рублей в месяц, а также стипендии студентам, заключим договор о целевом обучении в размере 1 000 рублей в месяц, всю необходимую информацию можно получить, обратившись в управление потребительского рынка администрации муниципального района Красноярский Самарской области по номеру телефона 8(84657)2-09-98.
