Новости района
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ - это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации
генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
К основным типам ХНИЗ относятся
- болезни системы кровообращения
- злокачественные новообразования
- болезни органов дыхания
- сахарный диабет
50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска
- курение,
- нерациональное питание,
- низкая физическая активность,
- избыточное потребление алкоголя,
- повышенный уровень артериального давления,
- повышенный уровень холестерина в крови,
- ожирение.
Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Основные рекомендации для профилактики заболеваний
- Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);
- Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
- Правильно питаться:
- Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха);
- Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций);
- Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для
обеспечения организма клетчаткой;
- Снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления
трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными
жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных
сортов);
- Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
- Не курить;
- Отказаться от потребления спиртных напитков;
- Быть физически активным:
- Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
- Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
- Увеличение длительности занятий
средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить
дополнительные преимущества для здоровья;
- Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки - 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки - 2-3 раза в неделю).
В ночь с 18 на 19 января православные христиане отметят праздник Крещения Господня
На Крещение в храмах совершают праздничную службу, освящают воду. В народе существует традиция окунаться в праздник в открытые водоемы.
В этот день, а также накануне вечером, 18 января, в Красноярском районе будут открыты купели, в которые смогут окунуться жители и гости района.
Они будут находится по следующим адресам:
•Временная купель на р. Сок у с. Красный Яр у моста по дороге Самара – Красный Яр – Городцовка с 23.00 18.01 до 2.00 19.01;
•Стационарная купель п. Волжский, Святой источник «Неупиваемая Чаша», Местная православная религиозная организация (церковь) Приход в честь Рождества Христова с 23.00 18.01 до 5.00 19.01;
•Стационарная купель при Храме в с. Русская Селитьба, ул. Родниковка, 65 Б (Местная православная религиозная организация Приход в честь Святого Архангела Михаила) с 23.00 18.01 до 5.00 19.01;
•Стационарная купель в часовне при Подворье Старабинарадского Александро-Невского мужского монастыря, с. Старая Бинарадка с 23.00 18.01 до 5.00 19.01;
•Купель на роднике в с. Малая Каменка с 23.00 18.01 до 2.00 19.01.
В других местах купания строго запрещены!
При совершении обряда не забывайте соблюдать все необходимые меры безопасности и санитарные нормы!
Также на территории всех купелей будут дежурить Пожарно-спасательный отряд, Отдел надзорной деятельности, полиция и ДНД, а также главы сельских поселений!
В случае возникновения чрезвычайной ситуации, звонить по единому телефону ЕДДС: «112», 2-20-58.
#КрасноярскийРайон
В связи с ростом заболеваемости населения коронавирусной инфекцией медицинские работники Самарской области настоятельно призывают граждан продолжать вакцинацию и ревакцинацию.
Защитите себя и своих близких!
#КрасноярскийРайон
Прекрасным завершением года в районном отделении Союза пенсионеров России стало заседание клуба «Вдохновение», объединяющего председателей первичных организаций
Клуб «Вдохновение» был создан 26 января 2022 года по инициативе председателя районного отделения Союза пенсионеров России Александры Викторовны Жидковой с целью повышения эффективности работы первичных организаций.
Декабрьское заседание клуба прошло в отделении социальной реабилитации городского поселения Новосемейкино, коллектив которого приложил все силы, чтобы гостям было уютно в стенах этого заведения.
Председатель первичной организации Союза пенсионеров Новосемейкино Галина Александровна Баринова провела для гостей экскурсию по своему родному поселку. Памятники участникам Великой Отечественной войны 1941-1945 годов, участникам локальных военных конфликтов, мемориальная доска в честь О.М. Кокина, первые улицы и дома поселка, новые объекты, в частности, зона отдыха у озера – все вызвало неподдельный интерес. Гости почтили память героев-новосемейкинцев, возложив живые цветы к памятникам и мемориальной доске.
Надо сказать, что за неполный год существования клуба состоялось шесть его заседаний (по положению клуб собирается раз в два месяца), четыре из которых были выездными – в селах Хилково и Белозерки, поселках Мирный и Новосемейкино, а площадкой для проведения еще двух собраний стало отделение социальной реабилитации сельского поселения Красный Яр. И если первая часть заседаний проходит традиционно официально – отчет А.В. Жидковой о проделанной за предыдущие два месяца работы, информация о деятельности общероссийской и региональной организаций Союза пенсионеров России, рассмотрение насущных вопросов, обмен опытом работы, то вторая часть определяется принимающей стороной. Экскурсии по знаменательным местам, знакомство с историей сел и поселков, яркие выступления самодеятельных артистов – вот главные пункты сценариев второй части выездных заседаний клуба «Вдохновение». В четырех случаях из шести заседания проходили на базе отделений социальной реабилитации, а в селах Белозерки и Хилково членов Союза пенсионеров гостеприимно встречали коллективы Домов культуры.
Повестка дня декабрьского заседания клуба «Вдохновение» включала в себя, помимо традиционных отчетов и обмена опытом, обсуждение планов работы на 2023 год и вопросы об активизации информационной работы «первичек» и районного отделения Союза пенсионеров России, а также об интеграции с другими общественными организациями. Также председатель районного отделения Союза пенсионеров России А.В. Жидкова говорила о том, что наступающий год в нашем регионе – это год проведения выборной кампании губернатора и что нам всем надо ответственно отнестись к этому событию.
Вторая часть заседания клуба началась выступлением постоянного посетителя ОСР Вениамина Николаевича Пуряева, который исполнил две песни. Возраст вокалиста придал особые интонации песням о любви – Вениамину Николаевичу идет девятый десяток лет.
Вокальный коллектив «Канитель», состоящий из сотрудников ОСР – и.о. заведующей Майи Николаевны Киселевой, специалистов - Татьяны Александровны Киртковой и Натальи Геннадьевны Волобуевой – порадовал задорными песнями и танцами.
А к чаепитию сладости принес Дед Мороз, появление которого привело гостей и посетителей отделения социальной реабилитации в неописуемый восторг!А к чаепитию сладости принес Дед Мороз, появление которого привело гостей и посетителей отделения социальной реабилитации в неописуемый восторг!
В январе 2023 года клуб «Вдохновение» отметит год со дня на-чала своей деятельности. Отметит по-деловому: состоится совместное заседание клуба и Совета районного отделения Союза пенсионеров России. Повестка дня – утверждение планов работы на 2023 год и подведение итогов работы за 2022 год в формате «круглого стола».
