Всемирный День здоровья

— ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

— ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

— Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

— Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

— Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие индикаторы/компоненты:

•   отсутствие курения;

•   потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;

•   адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной физической нагрузки в неделю);

•   потребление соли не выше 5,0 г в сутки;

•   употребление алкоголя не более 168 г чистого этанола в неделю для мужчин и не более 84 г — для женщин.

— Люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%.