Здоровый сон

Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического и психического здоровья.

Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый рабочий день.

Сколько часов нужно спать? Как помогает нам гормон сна? Чем опасен недостаток сна?

Читайте в  карточках!