Здоровый образ жизни - основа профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смертности в мире.

Правильное питание — это первый шаг к здоровью сердца. Основа оптимального рациона — это разнообразие продуктов, включающее много овощей, фруктов, цельнозерновых, полезных жиров и белков. Избегайте потребления избыточного количества сахара, соли и трансжиров.

Достаточная физическая активность также играет ключевую роль. Регулярные упражнения укрепляют сердечную мышцу, помогают контролировать вес и снижают уровень стресса.

Отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, является важным шагом к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Не менее важным является проведение профилактических обследований. Регулярные проверки уровня артериального давления, глюкозы и холестерина помогут выявить риски на ранних стадиях.