Основы здорового рациона, которые важно знать каждому

Соблюдение принципов рационального питания помогает предотвратить развитие метаболических нарушений и связанных с ними заболеваний. Основы здорового питания включают три ключевых аспекта: качество продуктов, их количество и режим приема пищи.

Особую проблему представляет избыточное потребление соли. В России, особенно зимой, этот показатель достигает 12-13 грамм в день при норме 5 грамм.

Обучение населения принципам здорового питания, включая выбор полезных альтернатив и приготовление сбалансированных блюд, значительно повышает мотивацию и приверженность правильному рациону.