11 августа – «Международный день здорового сердца»: как сохранить главный «мотор» организма
- Подробности
- 11.08.2025 11:21
Здоровый образ жизни – основа профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Среди ключевых мер: правильное питание, физическая активность, регулярные обследования и отказ от вредных привычек.
Наибольшие риски для сердечно-сосудистой системы представляют:
- наследственность;
- курение и алкоголь;
- малоподвижный образ жизни;
- ожирение и диабет.
11 августа – Международный день здорового сердца: как сохранить главный «мотор» организма
В преддверии Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа, врачи напоминают: здоровый образ жизни – основа профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Среди ключевых мер – правильное питание, физическая активность, регулярные обследования и отказ от вредных привычек.
Курение называют «катастрофой» для сердца потому что оно вызывает: сужение сосудов, повышение давления, сгущение крови и учащение пульса. Вредные вещества в сигаретах (никотин, смолы, угарный газ) приводят к хроническому кислородному голоданию, увеличивая риск инфарктов и инсультов.
Рекомендации по профилактике:
- Контроль ключевых показателей: артериальное давление (показатели 140/90 мм рт. ст. и выше – повод срочно обратиться к врачу.), уровень глюкозы и холестерина, индекс массы тела.
- Физическая активность: не менее 150 минут в неделю умеренных нагрузок (ходьба, плавание, зарядка).
Сердечно-сосудистые заболевания – одна из ведущих причин смертности в мире. Но до 80% случаев можно предотвратить, изменив образ жизни.
