«Ходите на здоровье!»

В октябре в Красноярском отделе социального обслуживания населения АНО «ЦСОН Северного округа» стартовал социальный проект «Маршрут здоровья», который стал победителем конкурса грантов на реализацию социально значимых проектов для социально ориентированных некоммерческих организаций при поддержке администрации муниципального района Красноярский.

Проект посвящен созданию условий для сохранения и укрепления здоровья пожилых людей через вовлечение их в занятия северной ходьбой со скандинавскими палками.
В проекте участвуют 13 тренеров-волонтеров – это заведующие отделениями Красноярского отдела социального обслуживания населения, наши социальные партнеры из библиотеки Светлопольского филиала №17, «серебряные добровольцы». Целевая группа – 130 пожилых людей из числа получателей социальных услуг и «серебряных добровольцев» ЦСОН.
Главные преимущества северной ходьбы – массовость и доступность. Кажется, что гулять с палками в руках, напоминающими лыжные, то же самое, что и без всякого инвентаря. Но это не так. Во время занятий северной ходьбой задействовано 90% мышц, это больше, чем при езде на велосипеде или при пробежке. Начинающим ходокам важно подобрать палки по росту и освоить правильную технику, тогда удастся достигнуть максимального положительного эффекта: улучшить осанку и походку, укрепить сердечно-сосудистую систему, суставы, да и в целом стать здоровее. Этот вид спорта практически не имеет противопоказаний.
В нашем проекте региональные эксперты обучили тренеров-волонтеров навыкам оказания пожилым людям социально-медицинских услуг по профилактике падений и применения северной ходьбы. Так, тренер-преподаватель адаптивной физкультуры, сотрудник ГБУЗ «Самарский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Дмитрий Шипуля провел с участниками обучающую лекцию об оздоровительной ходьбе и познакомил тренеров с онлайн-курсом «Серебряная устойчивость. Социально-медицинские услуги по профилактике падений у пожилых», который бесплатно может пройти каждый желающий.
Мастер-классы по северной ходьбе проводит Татьяна Лемкова – инструктор по северной ходьбе, чемпион Самарской области по северной ходьбе. Она рассказывает нашим тренерам о пользе северной ходьбы, правильном подборе скандинавских палок, контролирует в чате участников проекта технику выполнения упражнений и занятий.
Тренеры-волонтеры проекта успешно отработали новые навыки на практике под наблюдением профессионального инструктора и начали свои еженедельные занятия с благополучателями. Главные плюсы северной ходьбы – минимум экипировки и наличие множества мест, подходящих для занятий. Годится любой сквер, парк, стадион или пешеходная часть улицы, на которой нет интенсивного движения. В 13 сельских поселениях Красноярского района уже организованы тренировки северной ходьбы, и, несмотря на погодные условия, нашим благополучателям не сложно выйти из дома навстречу к своему здоровью.
Команда проекта «Маршрут здоровья» рекомендует: «Ходите на здоровье!»